pohyb

29. července 2008 v 0:01 | janish |  the rest
Jeden z hlavních faktorů správného životního stylu je dostatek aktivity. Náš organismus je stvořen k tomu, aby se hýbal. Je-li mu dovoleno zpohodlnět, začne se zvětšovat, tloustnout a celkově se zhoršovat.
V jakémkoliv věku Vám mírná fyzická aktivita může jen pomoci zlepšit Vaši celkovou kondici. Díky ní se tvoří a posilují svaly, zlepšuje se hustota kostry, podporuje činnost podporuje činnost srdce, okysličuje prganismus, pomáhá odstranit tlak z artérií a využívat uskladněný tuk, čímž pomáhá snižovat tě- lesnou hmotnost. A tak bychom mohli pokračovat v dlouhém výčtu pozitivních dopadů ještě dlouho.
Odborníci se shodují, že pro udržení správné kondice není nutné trávit hodiny v tělocvičně, ale stačí 30 - 40 minut 3x týdně chůze, jízdy na kole, plavání, tenisu, apod. Naopak vysoká zátěž organismu může vést i k negativním dopadům.
Ale vždy je to stejné jako s autem, bez správného paliva daleko nedojedete. A tak je samozřejmě nutné se vždy ujistit, že skutečně dáváte tělu tu nejlepší výživu. Častá chyba při pokusech o hubnutí, které se lidé dopouštějí, je přetěžování organismu intenzivním cvičením a omezení stravy. To pak naopak vede k poškozování buněk a navíc dosáhnou redukce tuku jen dočasně - jakmile klesne intenzita cvičení, nebo zač- nou jíst o trochu víc, ihned začnou nabírat zpět. Proto je vždy nutné dodávat tělu velice kvalitní potravu.
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 Luffi Luffi | Web | 29. července 2008 v 9:51 | Reagovat

Děkuju moc za rady :)..já vím že vynechávání jídel není moc zdravý, ale u mě jídlo vyvolává chuť na další jídlo, tak jsem zkusila jíst jiným způsobem..kdybych si dala večeři tak by se to určitě zas zvrtlo :(

Máš moc hezkej blog určitě si to tady pročtu :)

2 Fai.. Fai.. | Web | 29. července 2008 v 10:26 | Reagovat

Ahojky,děkuju za komentář.Hlad ani nemívám,spíš strašné chutě,to je hnus.Dřív jsem s takovým jídelníčkem vydržela třema i tři týdny,ale teď už mi to taky moc nejde,a čím dál častěji se přežírám.S chutěmi se holt bojovat musí..:)

3 Fairy Fairy | Web | 29. července 2008 v 12:37 | Reagovat

jj metal je můj život:-)

tak držím palce ať už nemusíš lítat po těch nemocnicích..

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama