Říjen 2008

31.10.2008

31. října 2008 v 23:04 | janish |  eating
snídaně: cel.houska s tvrdým sýrem, okurka
oběd: banán
večeře: cel.kuskus se sýrem
pohyb: celý odpoledne ve městě

30.10.2008

30. října 2008 v 17:17 | janish |  eating
snídaně: chlebík s apetitem
svačina: banán+další pokus - sójový jogurt (ke konci sem si na tu chuť i zvykla)
oběd: cel.kuskus se sýrem a sójové maso (má to být tak tuhý? těžko říct..)
svačina: pásek čokolády
večeře: cel.houska s tvrdým sýrem, okurka
běh na místě: 20 minut
posilování: 15 minut HPT

29.10.2008

29. října 2008 v 17:50 | janish |  eating
snídaně: tři knackebroty s taveným sýrem
svačina: bulka s cottagem a okurkou
oběd: žitný rohlík
svačina: vitalis s mlékem
večeře: cottage sýr, s okurkou, ředvičkami, slunečnicovými semínky a TOFU - objevila se tendence koupit a dát si k večeři tofu sýr - už to v životě neudělám



28.10.2008

28. října 2008 v 9:41 | janish |  eating
snídaně: celozrnná houska s tvrdým sýrem, pár hroznů, kafe
oběd: kuř.polévka, špenát s kuskusem a vajíčkem
svačina: vitalis s mlékem, banán
večeře: kuskus se sýrem
2.večeře: vitalis s mlékem

27.10.2008

27. října 2008 v 13:44 | janish |  eating
snídaně: dýňová houska s tvrdým sýrem, jablko, pásek čokolády !!! opět :-( !!!
oběd: čočková p., kuřo-knedlo-zelo ze včerejška
svačina: vitalis müsli s mlékem, pár hroznů
večeře: kuskus s tvrdým sýrem
pohyb: ani jedno zvednutí nohy

26.10.2008

26. října 2008 v 16:47 | janish |  eating
snídaně: dva tousty se sýrem, hruška
oběd: kuřecí polévka, kuřo-knedlo-zelo
svačina: pásek čokolády
večeře: 2 suché knackebroty, jahodová activia s jablkem
běh na místě: 15 minut
posilování: 15 minut HPT

25.10.2008

25. října 2008 v 11:05 | janish |  eating
snídaně: tmavý toust se sýrem, mandarinka
oběd: kuskus s dušeným masem, čočková polévka, asi 5 čokoládek z bonbošky
svačina: racio toustík a knackebrot s cottagem
večeře: hruška, kuskus se sýrem

pohyb: 10 minut DPT

A jak to šlo dneska vám?
Janish

24.10.2008

25. října 2008 v 11:04 | janish |  eating
snídaně: tmavá houska s tvrdým sýrem

svačina: tm.houska s tvrdým sýrem, mandarinka

oběd: horalka

svačina: vařená kukuřice, 3 míchaná vajíčka

večeře: dvě malý bagetky s tvrdým sýrem, salát

pohyb: hrabání listí, zametání na dvoře

23.10.2008

23. října 2008 v 18:27 | janish |  eating
snídaně: dva malinký cibulový chlebíčky s apetitem

oběd: bulka s tvrdým sýrem

svačina: 2 pásky čokolády, dvě bagetky s tvrdým sýrem

večeře: půl hrnku mléka

běh: 15 minut na místě

posilování: 15 minut HPT (horní polovina těla)

Tak to vidíte, holky. Je to naprd. Chodím do školy, kde prostě nejde jíst pravidelně
a navíc nemám, kde si dát oběd. Takže většina jídel se skládá z pečiva. A když do-
razím domů, věčně hladová, sním, na co přijdu. Víc necvičím jak cvičím, domů se vrá-
tím kolem páté, šesté a padám na postel.
Ale nějak si to budu muset zařídit, protože už se to začíná zvrhávat a ušla jsem
dlouhou cestu na to, abych to zase všechno nabrala zpátky..

Janish

12.10.2008

12. října 2008 v 14:43 | janish |  about me
Ahoj holky,

tak jak se máte? Já docela dobře. Škola a přítel mě sice dost štvou, ale to, proč
existuje tenhle blog, je v klidu. Mám 55,0. Poprvé a asi naposledy. Cíleně už
nehubnu, ale tím, že se nepřejídám jak dřív, tak pořád něco málo hubnu. Cítím
se dobře, tak jednou za dva dny si zacvičím. Nemám možnost se jít proběhnout,
což mi docela i chybí.. Až zas bude bývat pěkně, tak začnu jezdit na kole. Na blog
už nějak nemám čas, ale rušit ho nebudu.
Možná se zas rozjím a začnu psát jídelníčky denně :-)

Napište, jak to jde vám, moc to neřešte a mějte se.

PA JANISH

11.10.2008

12. října 2008 v 14:41 | janish |  eating
snídaně: cel.rohlík s tvrdým sýrem, okurka

oběd: kuřecí polévka, francouzské brambory

večeře: jogurtový drink jahoda, jablko

běh na místě: 15 minut

posilování: 18 minut