Prosinec 2008

31.12.2008

31. prosince 2008 v 10:24 | janish |  eating
snídaně: sezamový rohlík se sýrem
oběd: polévka, zbytek těstovin ze včerejší večeře
svačina: cukrovíčko
večeře: kuskus se sýrem
do přípitku: trocha arašídů
běh na místě: 20 minut
posilování: 20 minut

30.12.2008

30. prosince 2008 v 13:44 | janish |  eating
snídaně: cel.rohlík se sýrem, pár koleček okurky
oběd: před ním dvě čokoládky ze stromku,
svačina: půl cel.housky se sýrem, dva kousky cukroví
večeře: zapečené těstoviny se sýrem a brokolicí

29.12.2008

29. prosince 2008 v 19:11 | janish |  eating
snídaně: sezamový rohlík s tvrdým sýrem
oběd: rizoto s kuř.masem a zeleninkou
svačina: jahodový Revital
večeře: kuskus s apetitem
pohyb: 5 hodin po obchodech
posilování: 10 minut

28.12.2008

28. prosince 2008 v 14:10 | janish |  eating
snídaně: müsli s mlékem
oběd: kuskus s apetitem
svačina: kuskus se sýrem
večeře: cel.rohlík

27.12.2008

27. prosince 2008 v 14:04 | janish |  eating
snídaně: dva cel.chlebíčky se sýrem
oběd: vepřo-knedlo-zelo
svačina: dva kousky lineckýho
večeře: kuskus

běh na místě: 15 minut
posilování: 15 minut

Jak se máte, holky? Užíváte si volno? Já jo, ještě sem učení neviděla
ani z dálky.. Ale měla bych.. Víte, co je zajímavý? Brácha si dělal prdel,
že než sem odjížděla do Anglie, tak mi do břicha zaryl celej nehet, když
sem přijela, tak nic a teď už špičku :-) Což je divný, protože vážím ještě
míň než když sem přijela z Anglie.. Akorát sem teď dlouho necvičila, ale
zase začnu.. Je mi pak líp..

Janish

26.12.2008

27. prosince 2008 v 13:58 | janish |  eating
snídaně: dva suché rohlíky
oběd: vepřo, knedlo, zelo
večeře: dvě lžičky kuskusu se sýrem

24.12.2008

24. prosince 2008 v 11:47 | janish |  eating
Holčiny,

přeji vám krásné Vánoce, ať máte pod stromečkem hodně dárečků!!!!!

Janish


23.12.2008

23. prosince 2008 v 11:43 | janish |  eating
snídaně: cel.houska se sýrem
oběd: polévka, zapečené brambory s uzeným masem
svačina: banán, hrstka slun.semínek
večeře: zapečené těstoviny s brokolicí a kuřecím masem

22.12.2008

23. prosince 2008 v 11:42 | janish |  eating
snídaně: müsli s mlékem
oběd: rizoto
večeře: grah.bagetka se sýrem, dva kousky cukroví
pohyb: obchody (pár hodin :-) )

Takhle jím posledních pár dní. Ne že bych chtěla, ale nějak není čas, furt
nějaký akce, znáte to před Vánocema. Jak se na ně těšíte? Já jsem ještě
něco dokupovala, teď už to jen zabalit a těšit se :-)

Co vy? Máte se?
Janish

14.12.2008

14. prosince 2008 v 19:24 | janish |  eating
snídaně: cel.chleba s apetitem, banán
oběd: polévka, kuře s bramborama
svačina: miňonky
večeře: kuskus se sýrem
běh na místě: 20 minut
posilování: 18 minut

13.12.2008

13. prosince 2008 v 16:59 | janish |  eating
snídaně: bageta se sýrem
oběd: polévka, rýže s játry
svačina: banán, kousek čok.mikuláše
večeře: kuskus se sýrem

12.12.2008

12. prosince 2008 v 15:30 | janish |  eating
VÁHA: 54,5
snídaně: cel.rohlík
oběd: kuskus se sýrem
večeře: cel.rohlík se sýrem

10.12.2008

10. prosince 2008 v 22:14 | janish |  eating
snídaně: dva mini chlebíčky se sýrem
svačina: cel.rohlík se sýrem
oběd: banán
svačina: rohlík, meruňky v jog.
večeře: kuskus se sýrem

9.12.2008

9. prosince 2008 v 18:27 | janish |  eating
snídaně: dva mini chlebíčky se sýrem
svačina: cel. rohlík se sýrem
oběd: banán, rohlík
svačina: rohlík s jogurtem, meruňka v jogurtu
večeře: banán
běh na místě: 20 minut
posilování: 10 minut

8.12.2008

8. prosince 2008 v 21:35 | janish |  eating
snídaně: cel.houska se sýrem
svačina: cel.rohlík, banán
oběd: kuřecí nudličky s ananasem a broskví, rýže
svačina: mandarinka
večeře: špenát, vajíčko
posilování: 10 minut

7.12.2008

7. prosince 2008 v 15:45 | janish |  eating
snídaně: suchý rohlík
oběd: hovězí polévka, špenát s vajíčkem
svačina: banán
večeře: houska se sýrem

6.12.2008

6. prosince 2008 v 14:21 | janish |  eating
váha: 54,8
snídaně: půlka cel.rohlíku se sýrem
oběd: trocha kuřete s rýží, potom kousek mikulášského perníku (normálně
zabalili perník do obalu, potom na to položili obrázek Mikuláše a zatavili ho
na zabalený perník kolem dokola polevou. takže sem si dvakrát kousla do
suchýho perníku a letělo to do koše.. svině..)
svačina: deli
večeře: půlka housky se sýrem
pohyb: tanec
nálada: NA HOVNO

3.12.2008

3. prosince 2008 v 21:50 | janish |  eating
snídaně: bulka se sýrem
svačina: banán
oběd: cel.rohlík
svačina: cel. rohlík, bebe dobré ráno
večeře: kukuřice

běh na místě: 20 minut
posilování: 25 minut

2.12.2008

2. prosince 2008 v 20:28 | janish |  eating
Dneska opět pestrá vysokoškolská strava..

snídaně: slun.houska se sýrem
oběd: slun.houska se sýrem
svačina: dva rohlíky, kafe
večeře: kuskus se sýrem

běh na místě: 20 minut
posilování: 20 minut