Únor 2009

28.2.2009

28. února 2009 v 11:47 | janish |  eating
snídaně: pár kuliček hroznů, banán, troška müsli, mléko
oběd: kuř.polévka, brambory s kuřecím masem a sójovou tatarkou
svačina: kousek pudinkové bábovky
večeře: müsli s mlékem

27.2.2009

27. února 2009 v 15:21 | janish |  eating
snídaně: müsli s mlékem, banán
oběd: kousky masa se šťávou, těstoviny
večeře: jablko
běh na místě: 30 minut
posilování: mám pocit, že sem doteď nikdy ani neposilovala - cvičila sem
dneska Avon Body Sculpt Training s Davidem Hufem a byla to teda makačka
jak sviňa - 25 minut cvičení na stehna, hýždě a břicho

26.2.2009

26. února 2009 v 20:42 | janish |  eating
snídaně: jogurt, troška piškotů
oběd: cel.houska se sýrem, banán
svačina: cel.houska se sýrem, jablko
večeře: müsli s mlékem, Revital jahoda


25.2.2009

25. února 2009 v 17:18 | janish |  eating
snídaně: mini chlebík se sýrem, jablko
svačina: cel.houska se sýrem, banán
oběd: cel.houska se sýrem
svačina: kuskus se sýrem a Sojanézou
večeře: nebude a můžou za to nový fotky Sushenky :-D
běh na místě: 30 minut
posilování: 17 minut

SÓJOVÁ TATARKA

24. února 2009 v 11:02 | janish |  yammy!!!
Zkoušel jste ji někdo? Koupila mi ji včera mamka, tak jsem zvědavá :-)


Sójová tatarka nahrazuje klasickou tatarku a to ve všech případech v teplé i studené kuchyni. Hlavní výhody při používání těchto výrobků: bezvaječné, bezkonkurenčně nejnižší obsah rostlinného tuku, bez konzervačních látek, syntetických aromat a barviv, obohacené vlákninou - inulin (podporuje činnost žaludku a střev, snižuje hladinu cholesterolu, prevence diabetu), obohaceno vitamíny C (zvyšuje imunitu, chrání proti některým formám rakoviny, chrání proti srdečním chorobám) a E (posiluje imunitní systém, prevence srdečních onemocnění a některých typů rakoviny).

Je vhodná pro redukční diety - vláknina nadlouho zasytí lidský organismus, vhodné pro diabetiky - velmi nízký obsah sacharidů a škrobů, obsažená vláknina zpomaluje vstřebávání cukrů, obsahuje sojový lecitin - prevence kardiovaskulárních onemocnění, prevence artritidy, obsahuje isoflavony - silný antioxidační efekt.



Složení:
  • pitná voda

  • sója

  • rostlinný olej

  • modifikované škroby (maltodextriny E1404)

  • ocet

  • hořčice

  • sterilovaná okurka

  • sušená cibule

  • vláknina 2g/100g

  • jódová sůl 1%

Průměrné nutriční hodnoty ve 100g:

  • Energie 1131kJ (270kcal)

  • Vitamín C 9mg (15% DDD)

  • Vitamín E 1,5mg (15% DDD)

Země původu: Česká republika



24.2.2009

24. února 2009 v 9:25 | janish |  eating
váha: 55,0 - už se to zase dostává dolů

snídaně: banán, müsli, mléko
oběd: dva mini bramborové chlebíčky se sýrem
svačina: kuskus se sýrem a sójovou tatarkou (zn.Sojanéza) - dobrota :-)
večeře: müsli s mlékem

23.2.2009

23. února 2009 v 20:20 | janish |  eating
snídaně: jogurt, jablko
svačina: cel.rohlík se sýrem
oběd: cel.rohlík se sýrem, troška meruněk v jogurtu
svačina: těstovinový salát s kuřecím masem a zeleninou
běh na místě: 20 minut
posilování: 20 minut

22.2.2009

22. února 2009 v 14:05 | janish |  eating
snídaně: 2 jablíčka, banán, jogurt
oběd: kuřecí maso, brambory, vařená zelenina
svačina+večeře: chlebíček, dva kousky s chlebem (oslava)

21.2.2009

21. února 2009 v 10:14 | janish |  eating
snídaně: sezamový rohlík se sýrem
oběd: vepřo-knedlo-zelo
svačina: kousek mojí skvělé pudinkové bábovky :-)
večeře: sez.rohlík se sýrem

20.2.2009

20. února 2009 v 18:31 | janish |  eating
snídaně: troška müsli s mlékem
oběd: sezamový rohlík se sýrem
svačina: hrstka telky
večeře: kuskus se sýrem

19.2.2009

20. února 2009 v 18:29
snídaně: cel.chleba se sýrem
svačina: cel.rohlík se sýrem
oběd: cel.houska se sýrem
svačina: jablko
večeře: smažený řízek, zelenina, hranolky

Někdy se prostě zadaří :-)

18.2.2009

18. února 2009 v 17:57 | janish |  eating
snídaně: banán, müsli s mlékem
svačina: ce.houska se sýrem
oběd: čtyři bebe sušenky, jablko
svačina: kuskus se sýrem
večeře:

17.2.2009

17. února 2009 v 22:55 | janish |  eating
snídaně: cel.chléb se sýrem
svačina: to samý
oběd: tři bebe sušenky, jablko
svačina: meruňky v jogurtu
večeře: zapečené brambory

16.2.2009

16. února 2009 v 21:54 | janish |  eating
Dneska hrůza, ale zase sem byla od šesti na nohou.

snídaně: chleba s máslem
svačina: cel.rohlík
oběd: troška hranolek, kousek smažáku
svačina: bebe, banán
večeře: maso ve šťávě, rýže

15.2.2009

16. února 2009 v 21:53 | janish |  eating
snídaně: chleba s máslem
oběd: polévka, kuřecí kousek s bramborem
svačina: müsli s mlékem
večeře: vařená kukuřice

14.2.2009

14. února 2009 v 10:35 | janish |  eating
Krásného V a l e n t ý n a, holky :)

snídaně: dva tousty se sýrem
oběd: kuřecí rizoto
svačina: 10dkg meruněk v jogurtu

13.2.2009

13. února 2009 v 15:17 | janish |  eating
snídaně: banán, müsli, mléko
oběd: zapečené těstovinky s kuř.masem a zeleninou
svačina: cel.houska se sýrem, banán
večeře: müsli s mlékem
běh na místě: 30 minut
posilování: 17 minut

12.2.2009

13. února 2009 v 10:10 | janish |  eating
snídaně: cel.rohlík se sýrem
oběd: žitný rohlík, banán
svačina: müsli s mlékem
večeře: zapečené těstoviny s kuř.masem a zeleninkou

11.2.2009

11. února 2009 v 11:14 | janish |  eating
Ahoj holčiny,

tak už mám za sebou všechny zkoušky a teď doufám začnu zas cvičit:-)

váha: 54,8
snídaně: piškotky, jogurt, banán
oběd: zelí s kuřecím křídlem, houska
večeře: cel.rohlík se sýrem, banán
běh na místě: 30 minut
posilování: 17 minut

10.2.2009

11. února 2009 v 11:12 | janish |  eating
snídaně: cel.houska s apetitem
oběd: těstoviny se sýrovo-smetanovou omáčkou
svačina: cel.rohlík se sýrem
večeře: kuskus se sýrem